つれづれのりヨガ日記

yogaを学ぶ埼玉人♀のひとりごと。ヨガに関係ないことも書きます。Hawaiiも大好き。いろんなことを書きます。

あっという間に11月になっちゃった

あっという間に11月。

まだ転職ほやほやで、毎日新しいことを覚えるのに必死な日々が続いている。

まったく未経験の仕事だから、今までのノウハウなんて通用しないから、用いられるすべてを使って日々ガチンコ。 でも、とてもよい環境とボスに恵まれてラッキーだと思う。 「仕事に行くのがツライ」って気持ちにならないのって、なかなか無いことだと。

そりゃ朝早く起きて寒い中外に出かけるのは辛いけど、そういうことではなくて。 また半年とか経ったらいろんな新しい気持ちが湧いてくるのだろうか。 それはそのときにまた書き留めることにしよう。

風邪をひいてしまい、ヨガになかなか行けない日々が続いてる。 ホットヨガ、汗をとてもかくし、すごく好き。 だけど、レッスン終わった後、すぐにシャワー使えればいいけどなかなか人数が多いと待つことも。 その間にものすごーーーく冷える。

バスタオル被ってても寒い。 これで風邪ひいた気がする。 これはなんとかしないといけないなと。。。 「バスタオル被らなくても寒くない!」って感じの方々も多々いらっしゃるので慣れなのかな…。

みなさんどんな対策をとられてるのか観察しなくちゃ。 これで毎度毎度風邪ひいたんじゃやってらんないっす。 常温のヨガだとこういう悩みはあんまりないのだけど。

今後の課題だなー。

8月9月のバタバタとヨガ。

8月後半から怒涛のように身辺が忙しくなってしまい、ホットヨガにいける日も読めなくなったり。

色々なストレス?でもともと弱い胃腸の具合が悪くて、食べてもうまく消化できてないような感じになり、体重も落ちた。

万年ダイエッターの私としては、体重落ちるのは嬉しいけど、なんだか変な痩せ方をしたなぁという複雑な気持ちになったり。

でも、メンタルの安寧を保つためには私には運動は欠かせない。

少しでもヨガしたり、ランニングしたりして心と体をほぐすように心がけた。

 

9月は10月に起こる環境の変化への準備でまた多忙。

送別会をやってもらってバタバタしたまま祖母の家に帰省したら、食中毒を発症するなどして、また体調不良。。。

穏やかに過ごす予定だったのに予期せぬ腹痛で参った。。。

腹痛の時はヨガは特にできるわけもなく。ガス抜きのポーズくらいしかできなかった。

食中毒も1週間くらい復調するのに時間がかかったし、ホットヨガにも行けず。。

 

今月はいける時間が読めず、まだ1回しか行けてない。

パークヨガ開催もあいにくの雨で中止に。

ゆっくり過ごせよ、と言われてるのかなと思って今日はじっとしていようと思う。

 

週3くらいでスタジオに練習に行ければいいんだけど。

【YOGA】ホットヨガ2ヶ月経過

8月中はあんまりガツガツ通えなかった。

久しぶりになってしまったレッスンは、汗の出方が尋常じゃない。

でも、浮腫が取れるような感じがしてとても良い。

なんだか暑さにも強くなったような。

 

そして、8月、今月と身辺がとっっっても慌ただしくなりストレスもあるのか少し胃腸の動きが悪いかな?なんて思っていたら3キロ以上落ちてた。

ご飯もそこまで量が減ったわけでもなく、3食取るようにはしていたけれど。

朝のランニングも天気が悪かったりしてあんまりできなかったし。

できればせっかく落ちてきた体重をリバウンドさせないようにどんどん筋肉つけていければ。。

体力勝負の秋がはじまる。

【YOGA】ホットヨガ1ヶ月目

7月からホットヨガに通い始めてから一ヶ月経った。

 20代半ばのころ体験に行った私は、まさに不摂生のカタマリ

それこそ朝まで飲み明かして、クラブに酒にタバコにひどいものでした。

もちろん運動なんて…「ウォーキングしよ!」なんて考えすらなかった。

そんな私がほぼ10年後にはヨガ講師のライセンスを取得してレッスンやったりしてるなんて、当時の私には想像できないことでした。

 

そして再挑戦のホットヨガ

今ではスタジオの暑さにも慣れてきた。

レッスンの前に軽いウォームアップ(ダウンドッグとか、チャトランガとか鳩のポーズとかそんなん)して、座って瞑想してるだけで汗がドバーですよ。

 

人間こんなに汗がかけるのかってくらい。

ランニングでもこんな汗かいたことないよ。

呼吸も通常のヨガのときよりもさらに「肺に空気を取り込まなきゃ!!」って意識が働くのか、すごく吸い込んでる気がする。

たまに鼓動が早くなっているときなんかは、「自分大丈夫か!?」って思うときもあるけど、ぶっ倒れたりはしていない。

 

レッスンの人数が多かったりするとアジャストしてもらうチャンスは少ないかな。

通ってたスクールとはアーサナの入り方が違ったりしてまだ勝手が慣れないけど、なんとなく難易度とかは理解できた。

 

身体的な変化としては、引き締まってくる速度が速くなってきたような?

夜のレッスンだったりすると帰ってから晩御飯食べないで就寝したりするからだろうか。

レッスン出た翌朝は浮腫が取れていたり、そういえば7月は顔に吹き出物(ニキビって言いたい)が一つも出なかった!

毛穴の内側から汗で老廃物が流されたのかな?そんなことあるのかな??

 

8月はなかなかガツガツ通えない時期があったりして、身体のキレが足りない気がする。 

毎日通ってみたいところだけど、やり過ぎも良くない気もするので1日おきとかにしておこうかな。

毎日行きたいときは行ってみたり。

自分のヨガの練習をする空間はやはり必要だなと思った。

ただの生徒として通えるところは一つは欲しいな。

 

 

【YOGA】約10年ぶりにホットヨガの体験に行ってきた話

24歳か25歳くらいの時に仲間とホットヨガの体験に行った。

 

ヨガってゆるゆるっとストレッチするんでしょ、それが暑いところでやるんでしょ、ふーん

って感じだったと思う。

体験を終えた後の私はこの世の終わりのような感じだった。

レッスン中に先生にアジャスト入ってもらうだけでグラグラ、暑くてフラフラ…

 

その頃の私は不摂生の塊のような生活をしていたのでホットヨガが合うとか合わないとかそんな話をする段階になく、逃走するように帰宅したのだった。

 

それから約10年。

まさかそんな自分がRYT200を取得し、試行錯誤しながらレッスンを開催してるなんて誰が想像しただろう。

10年前を知る仲間も、私も驚いているところ。

そして10年ぶりに、ついにホットヨガと向き合う時が来た。

大丈夫だろうか。

体力づくりはしてるつもりだし、当時よりも仕上がってはいるはず…

あろうことか、体験予約したレッスンは強度が高いプログラム。

スタジオに入室した時点でムワンと蒸し暑くて「あぁ…やばいな🤔」という気持ちに。

あれよこれよといううちに始まり、呼吸観察の時間。

ナーディーショーダナやってるだけで汗が噴き出して来た。

まだ早く無いか。いくらなんでも。

 

どんどん強度が増して進んでいくレッスン。

フローなので止まることがあまりない。

ヨガラグに信じられないほど汗が滴る。ランニングでもこんなに汗かかない。

 

一気にシャヴァーサナまで。

鼓動が早かった。

気分が悪くなることも無かった。

肌が一枚ピーリングされたようなツルッとした感じ。。

毛穴がお掃除されたみたいなイメージかな?

とりあえず冬まで続けてみることにした。

ティーチングがおわって、定期的に通うスタジオを探さなくちゃなんて思ってて、自主練はするもののやはりきちんとスタジオに入り、生徒としてレッスンを受けるのとは気持ちが違う感覚。

自分の練習のためにも絶対に必要。

あとはドロップインでインターナショナルな感じのスタジオに行く予定

 

常温とホットヨガ、比べて見てどう変わって来たかこの先も記したいと思う。

 

【YOGA】無事全米ヨガアライアンス RYT200 取得した話

6月の半ばころに無事に全米ヨガアライアンス RYT200のライセンスを取得しました!

1年5ヶ月くらいかけちゃった!

2ヶ月の総仕上げのティーチャートレーニングもとても楽しくてさいたまから横浜にほぼ毎週土日行くの、たしかに遠かったけど辛くはなかったなぁ。

みんないい人たちだったし、週末顔合わせるのが楽しみだった。

先生たちにも恵まれて、入学する前の習い事でのレッスンから知ってくれている先生方だったから安心してトレーニング受けることができました。

学校に入ってからいろんな人との出会いがあって、OBOGのみなさんのコミュニティにも入れてもらえて、友達もできて、後悔することは何一つなかった。

こんなこと我が人生において珍しいこと。

一つの後悔もないなんてことがあるんだとと思った。

これからしばらくは日曜隔週などでパークヨガを暖かいうちは開催していこうと思っています。

代々木公園かなー。

大宮公園でもやってみたい。



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【HAWAII旅】HAWAII2日目のはなし

HAWAII旅のつづき。

私は普段5時半頃起床するが、時差ボケも無くHAWAIIに来ても同じ時間に起床。 6時くらいまで布団でうだうだしてから動き出すパターン。 この日は数名ホエールウォッチングに行き、私はモアナサーフライダーの朝ヨガにドロップイン。

集合時間ギリギリでやべぇぇと思ってダッシュ。 先生に許可を貰って滑り込みで参加。 朝陽と海の音とヤシの木の中のシャヴァーサナとかご褒美以外の何物でもない。 ヨガティーチャーのケイティともFacebook交換したりして、海外のヨガ友増やし作戦決行。

そのあと、母親の通訳を兼ねてhonolulu zoo の絵画とか売ってるところへ行ってきた。 いくつか買ったらディスカウントしてくれた。

それから25分程歩いてせっかくなのでレナーズのマラサダを買いに行ってきた。 実はマラサダ食べるのは初めて。 あんまり甘いもの食べられないからどんなかなと思ってたけど出来立てのマラサダはジャスティス!!!!!!

できればまた食べたい…(^q^)

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お昼はフードトラックが出てるエリアでランチボックスをシェア。 サッと食べて午後はシャトルバスでワイケレアウトレットへ繰り出した。

私はadidasとかasicsとかスポーツウェア中心に。あとはkate spade、Michael Kors、COACHとか見たけど買わなかった。レスポでポーチとかくらいかな。 他の家族皆さんは財布やらバッグやらいろいろ満足した買い物をされたようでした。 シャトルバスでワイキキに戻ったら、現地の友人と合流!!!

まずはベトナム料理にいって、フォーとか生春巻きとかを堪能したあと、ハワイ大学の近くの
beerlab hiへ。 http://www.beerlabhi.com/

いろんなビールを作ってて試飲だけで結構な量。ココナッツオイルで作ったポップコーンが美味しかった〜

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このあとドンキホーテに連れてってもらい、日本へのお土産をゲットするのであった。 もうドンキでほぼ全部揃う〜! 日本のものもそんなに割高な感じで売られてるわけでもなく、ハワイに留学に来てる日本人は近くにドンキあったら心強いだろうななんて思ったり。

ホテルの部屋に戻った時点で23時を回っていて、フル稼働だった。