呼吸に意識を向けることについて
ここ数日前、外出中に予期せぬ出来事があった。
咄嗟に冷静に対応することがなかなか難しい事案だった。
なんとか協力することができたは出来たけれども、なんだか心のざわつきが収まらなかった。
非日常的なことが突然に起こったからだとは思う。
なんだか手足に力が漲らないフワフワした感覚のような、ソワソワしてしまうような感じ。
そんな時に気づいたのが自分の呼吸が浅くなっているなということ。
ヨガでも呼吸法などあるけれど、ついつい日常生活に於いては浅めの呼吸になってしまう。
頭に新鮮な酸素がたっぷり送れていないようなそんな感じ。
そういう時は大抵、気分もシャキッとしていない。
その日みたいに心がざわついた時ほど呼吸に意識を向けることに取り組んでみると良いかもしれない。
帰宅してから少し長めの時間、目を瞑って静かな状態で自分の呼吸の音を聞いてみた。
だんだん心のざわざわが鎮まってきた気がした。
実際はどうだか知らんけど、「気がする」っていうのが大事なんだろうなっていう、いつもの持ち前のテキトー加減も戻ってきた。
これからもストレス溜まった日とか、なんだか気分が乗らない日、疲れた日、大一番の日？とかにはこの呼吸に意識を向けることをやってみようと思う。
お金もかからないし、良いんじゃないかな。
【購入品】ambieのear cuff買いました【レビュー】
2月の半ばにオーダーして、3月4日に到着！
ambieのear cuff！
https://ambie.co.jp/?utm_source=google&utm_campaign=ambie&utm_medium=cpc
色はオレンジにしました
普段、Xperia Ｘ performance使いなので、ハイレゾぽい音に変換してくれる機能を気に入ってるのですが、このイヤーカフはどうなのかな？と使ってみました。
音質にこだわってる人には向かないかも。
低音はポコスコ抜けます。
でも音漏れはあんまりしないみたい。
壁ドンくらいの至近距離まで近づかれなければわからないでしょう。
満員電車乗車時は注意したいところ。
外部の音が普通に聞こえるので、ランニングとかワークアウト時に向いてるかもしれません。
実際ランニングのお供にしてみましたが、外の音も聞こえるし良好でした。
普段のイヤホンはAppleのearpodsかなー。
カナル型イヤホンが好きじゃないので、最近はなかなか気に入ったイヤホンに出会えません。
イヤーカフで低音も完璧だったら相当アリだなーという感想でした。
【スポーツ】東京マラソンEXPO
HAWAII旅行記をマイペースに書き散らすなかで、スポーツのお話。
2017/02/26に開催される東京マラソン2017の前日祭「東京マラソンEXPO」に行ってきました。
あんまり東京マラソンについての知識が無いけれど、日本で一番大きいマラソンレースなのかな？
今年はコースが変更されたとか。
身内が走るのでゼッケン引取の付き添いも兼ねて出かけてみたわけですが、大盛況でした。
一般来場者とランナーは入り口が別れていました。
東京マラソンのエンブレムも丸なんだね。
東京オリンピック意識してる感ある。個人的にはこっちのエンブレムをオリンピックのにすれば良いと思っry。
空に浮いた丸。
コースがオシャレに表示されてました。
どこもかしこも大混雑！
とても印象に残ったのは、日本人だけじゃなくて、世界から人が集まってきているところ。 頬にご自身の国のフェイスペインティングを施されてる方々（YOUたち？）、東京マラソン出場をメインとした旅行なのかな？という方々、在住なのかな？という方々でとても楽しい雰囲気。
世界一治安の良い少し変態的で、前衛的で、情緒のある街を走るのはどの国の誰であってもワクワクするのかもしれない。
私はフルマラソンはとてもじゃないけど走れないけど、同じコースを数日に分けて散策してみるのも楽しいのかなって思った。
明日のレースが素敵なレースになりますように！
【HAWAII旅】成田〜ホノルル ハワイアン航空で出発！
出国手続き前に、クレカを見せたら入れるラウンジでハイボールを1杯。
ほろ酔いになってそのまま出国手続きへ〜。
滞りなく終了。
出国手続き諸々を済ませたら、免税店などを軽く見て、出発ゲート近くのドトールで少しばかりの休憩。
軽く腹ごしらえをしたらあっという間に登場時刻。
ハワイアン航空HA822 21時出発！
シートピッチは気持ち狭い感じかも？
私は背が低い方なのでまだ耐えられるけど、背の高い方などはちょっと身体が痛くなるかも？
去年は大韓航空で渡航したけど、そっちのほうが座席は広い印象でしたね〜。
あと、足元にはフライングタイガーコペンハーゲンで¥500で購入したヨガブロックを置いてその上に足を乗せると楽でした。
膝に痛みを抱えている母にもヨガブロックをおすすめしたら快適そうでした。
こんなところにもヨガブロックの活用法が！
この先の旅行も手放せないかも！
そして機内食はコチラ
ロコモコでした！
なかなかおいしかったです！あんまり実は機内食期待してないタイプだけど、ドトールでさっき食べたのにロコモコかなり食べてましたね。
6時間ちょっとのフライトだとあんまり眠れない。。
ご飯食べて3時間しないかなくらいで朝ごはんがサーブされます。
バナナとかマフィン、ヨーグルトなど。
バナナはアメリカ国内に持ち込めないので機内で食べてしまいましょう！
そうこうしてるうちにネイバーアイランとか見えてきて、陸地が。
あっという間に到着です！
イミグレーションは長蛇の列で、1時間はなんだかんだでかかる印象。
同じパスポートで渡米されてる方は機械でササーッと入国審査済ませられるようでした。
我が家はパスポートを新しくしたので入国管理官とお話をしてから無事入国です！
ヤシの木を見るたびにこの時のために頑張ってきたのだとしみじみ…
あっという間の4泊6日が始まるのでした。
【HAWAII旅】成田空港からホノルル空港へ〜成田空港でシャワー浴びる編〜
前回のエントリーに引き続きHAWAII旅シリーズ。
さいたま在住ののりじん、羽田空港からのほうが近いし便利だというのは重々承知。
いつも午前中〜夕方くらいまで都内で仕事をしてから空港に向かうので羽田のが良いのは一目瞭然。
だけど、高いのです。旅費が。
我が家は家族全員HAWAII大好きで、できるだけ旅費を抑えつついっぱい渡航したいというタイプ。
両親は車で空港までやってくるので、家族で行く場合は成田空港のほうが我が家のニーズには合っているよう。
今回は東京駅からNEXで成田空港第一ターミナルへ。
ハワイアン航空なので第一ターミナルのようです。JALとかは第二ターミナルなのかな？
フライトは21時頃だったけど、とても早めに空港に到着したので、第一ターミナル北ウイング&南ウイングの間にあるらしいシャワーを利用することにした。
さっぱりした状態で夜のフライトを迎えたいからである。
料金は30分 1,030円だったと記憶している。
バスタオルとかアメニティも用意されているので手ぶらで利用できる。
500mlの水ももらえます。
シャワーは個室でゆったり利用できます。
こんな感じ。
時計もあったし時間も確認できるのでペース配分もできます。
ここで機内でゆったり過ごせる服に着替えて、現地に着いても問題ない状態に整えてシャワールームをあとに。
脱いだ服はそのあとスーツケースに詰め込んでチェックインしちゃえば荷物も増えずに済みますね。
初めて空港でシャワーを利用したけどかなり良かったので割高感はあるけど積極的に使っていきたい。
ちなみに第一ターミナルは出国手続き後にもシャワールームあるようです。
チェックイン、出国手続き完了後フライトまで余裕がある場合はそこを利用してもいいかもしれません。
次回はハワイアン航空の様子を記します🤙✈
【Hawaii旅】HAWAIIで使ったSIMカード
今回のHawaii旅では、SIMフリーのiPhoneSE（64GB、ローズゴールド）にアメリカで使えるSIMを挿しました。
ZIPSIMです！
私は国内通話つき、データ1GBのSIMを渡航前にAmazonで購入していきました。
このパッケージの中には、プロファイルの設定やらZIPSIMに挿し替えてからすべきことが記されている紙、そしてsimが入っていました。
念のためすべて持参し、行きの飛行機着く前にSIMを交換。
着陸し、すべての電子機器が使えるようになってから飛行機モードを解除。
ホノルルのzipcodeをSMSで送信すると、アメリカ国内の電話番号が割り振られました。
とくにプロファイルの設定とかしなくてもそのままネットも使えるようになりました。
OSのバージョンによるのかな？
4泊で1GB。
500MBで足りるかな？って思ったけど写真をInstagramやらにアップしたり、LINEで送ったり、IP電話したりして足りなくなっても困るしって思って1GBにしてみました。
ホテルの部屋ではWiFi使えたし、HISさんでもWiFiレンタルあったので併用する感じでした。
「建物の中とかは圏外になることもあるけど、ワイキキなら問題ないよ」
と言っていたのでどんなもんかなと思っていたけど、確かにホテルのロビーの奥の方とか建物の深い方に行くと圏外になるスポットがいくつかあったけど、大した問題ではなかった。
これならアメリカ本土に行く機会があってもzipsimでいけそう。
ここから4泊6日の旅が始まるのでした！
